간단운동루틴1 회사원들을 위한 퇴근 후 간단한 스트레칭 루틴 – 앉아 있다가 굳은 몸 풀기 “하루 종일 앉아 있었더니 어깨가 내 어깨가 아니에요...”“허리도 아프고 다리도 붓고… 몸이 무거워서 아무것도 하기 싫어요.”“운동까지는 힘들고, 가볍게라도 풀 수 있는 루틴 없을까요?”📌 퇴근하고 집에 돌아온 직장인이라면,온몸이 딱딱하게 굳은 느낌, 한 번쯤 느껴보셨을 거예요.오랜 시간 의자에 앉아 있으면 목, 어깨, 허리, 고관절, 종아리까지 다 영향을 받아요.💡 그렇다고 무리한 운동보다는,딱 10분! 짧고 효과적인 스트레칭 루틴으로긴장된 근육을 풀어주는 습관을 만들어보는 건 어떨까요?📚목차💼 회사원들이 자주 뭉치는 부위⏱ 퇴근 후 10분 스트레칭 루틴 (순서별 정리)🧘 스트레칭 팁 & 주의사항📲 스트레칭 앱/영상 추천💼 1. 회사원들이 자주 뭉치는 부위부위증상👩💻 목 & 어깨거북.. 2025. 6. 1. 이전 1 다음
