번아웃예방1 퇴근 후 무기력한 날, 나만의 회복 루틴 만들기 – 감정 소모 없이 리셋하는 방법 “집에 오면 그냥 멍하니 누워만 있어요.”“할 건 많은데 손이 안 가고, 아무것도 하기 싫어요.”바쁘게 일하고 돌아온 하루의 끝,몸은 집에 있는데 마음은 여전히 회사에 붙들려 있는 날, 있으시죠?무기력, 짜증, 번아웃 직전의 상태가 반복되다 보면그저 잠만 자는 게 회복이라고 착각할 수 있어요.하지만 감정 소모 없이 진짜 회복되는 저녁 루틴은의외로 작고 단순한 행동에서 시작됩니다.오늘은!퇴근 후 무기력함을 덜고, 스스로 회복하는 저녁 루틴을 만드는 법을 알려드릴게요.📌 정신력 말고 ‘환경과 리듬’으로 회복하는 게 핵심입니다 😊📚목차💭 퇴근 후 무기력, 왜 반복될까?🌒 감정 소모 없는 회복 루틴 만들기의 핵심🛁 단계별 추천 루틴 예시 (실제로 효과 본 방법)✅ 나에게 맞는 루틴 만드는 팁💭 1... 2025. 5. 22. 이전 1 다음
