생활루틴추천1 아침에 일어나기 너무 힘들다면? 수면 습관 완전 개선 루틴! “알람 5번 넘게 끄고 겨우 일어난다...”“눈은 떴는데 정신은 여전히 이불속...”이런 분들 진짜 많죠? 😵💫 특히 아침형 인간이 아니면 출근, 등교가 고역 그 자체일 거예요.그런데 사실, 아침에 잘 못 일어나는 건 ‘의지 부족’이 아니라 ‘수면 루틴’ 문제인 경우가 대부분이에요.오늘은 아침에 개운하게 일어나는 사람이 되기 위한 🔄 수면 습관 루틴을 알려드릴게요!🧭목차왜 아침에 일어나기 힘든 걸까?밤 습관부터 고쳐야 한다!아침형 인간 만드는 루틴 총정리실천 꿀팁 & 생활 속 도구들마무리 정리❓왜 아침에 일어나기 힘든 걸까?아침에 잘 못 일어나는 이유는 단순히 “늦게 자서”만은 아니에요.대표적인 원인은 다음과 같아요:⏰ 수면 사이클이 뒤틀림 (일정하지 않은 수면 시간)💡 취침 전 스마트폰 사용.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음
