태교운동1 임산부를 위한 운동, 안전하게 건강 챙기기! 임신 중에도 운동을 하면 체력 관리뿐만 아니라 순산과 출산 후 회복에도 큰 도움이 된다는 사실! 😊하지만 무리한 운동은 오히려 몸에 부담을 줄 수 있기 때문에 임산부에게 적합한 운동을 선택하는 것이 중요해요.오늘은 임산부에게 좋은 운동과 주의할 점까지 정리해 볼게요!예비 엄마라면 꼭 참고해 보세요! 💖✅ 임산부 운동, 왜 해야 할까?임신하면 몸이 무거워지고, 쉽게 피로해지기 때문에 운동이 부담스럽게 느껴질 수 있어요.하지만 적절한 운동을 하면 오히려 몸이 가벼워지고, 출산을 준비하는 데 도움이 돼요!📌 임산부 운동의 효과✔ 체중 관리에 도움 – 과도한 체중 증가 예방✔ 허리와 관절 통증 완화 – 근육을 강화해 부담 감소✔ 혈액순환 개선 – 부기(부종) 예방✔ 스트레스 해소 – 행복 호르몬(엔도르핀).. 2025. 2. 26. 이전 1 다음
