하루5분습관1 일기 쓰듯 시작하는 감정 기록법 – 하루 5줄 감정 정리 루틴 “감정이 자꾸 쌓여요. 말도 못 하고, 그냥 넘기게 돼요.”“일기 써보려 했지만 작심삼일... 매일은 너무 부담스럽더라고요.”“짧게라도 내 감정을 정리하고 싶은데, 어떻게 시작하죠?”누구에게 털어놓기 어려운 감정들,내 마음 한쪽에 그대로 쌓아두기보다 ‘기록’으로 풀어내면 훨씬 가벼워져요.그리고 그 방법은 꼭 거창하지 않아도 됩니다.📌 오늘은 딱 하루 5줄만 쓰면 되는 감정 기록 루틴을 소개할게요.글을 잘 쓰지 않아도, 매일 짧게 ‘나’를 정리할 수 있는 실전 감정 일기법입니다 😊📚목차💡 왜 감정을 ‘기록’해야 할까?📝 하루 5줄 감정 기록법이란?✏️ 매일 따라 쓰는 감정 일기 포맷🌿 실천 팁 & 앱/노트 추천💡 1. 왜 감정을 ‘기록’해야 할까?감정을 쌓아두면 스트레스, 무기력, 분노, 번아.. 2025. 5. 29. 이전 1 다음
