리빙. 스타일. 요리62 다이어트할 때 먹어도 되는 저칼로리 음식 BEST 7 (포만감 최고!) 다이어트할 때 가장 힘든 게 뭘까요? 바로 배고픔! 😭칼로리를 줄이려고 적게 먹다 보면 금방 배고파지고, 결국 폭식으로 이어지기 쉽죠.그래서 오늘은 칼로리는 낮지만 포만감은 높은 음식 7가지를 소개할게요!배부르게 먹어도 살 걱정 없이 건강한 다이어트를 해봐요. 💪1. 🥑 아보카도 (건강한 지방으로 포만감 UP!)아보카도는 지방 함량이 높아서 다이어트 음식이 아닐 거라고 생각할 수 있지만, 건강한 불포화지방산이 많아 포만감을 오래 유지하는 데 도움을 줘요!✅ 100g당 칼로리: 약 160kcal✅ 추천 조합: 삶은 달걀 + 아보카도 + 후추 + 소금 = 든든한 한 끼📌 Tip: 샐러드나 닭가슴살과 함께 먹으면 영양 균형도 딱 좋아요!2. 🍠 고구마 (달달하면서도 포만감 최고!)고구마는 GI 지수가.. 2025. 3. 10. 에어프라이어로 간단하게 만드는 초간단 요리 5가지 (자취생 필수 레시피!) 자취하면서 요리하기 귀찮을 때, 에어프라이어만 있으면 간단하고 맛있게 한 끼 해결할 수 있어요!🔥설거지도 적고, 요리 초보도 실패 없이 만들 수 있는 초간단 레시피 5가지를 소개할게요.1. 바삭한 감자튀김 🍟🍳 재료냉동 감자튀김식용유(선택)소금 & 케첩🥄 만드는 법감자튀김을 에어프라이어 바스켓에 넣고, 기름을 살짝 뿌려줘요. (더 바삭해짐!)180℃에서 10~15분 돌려줍니다. 중간에 한 번 뒤집어 주면 더 골고루 익어요.다 익으면 소금을 살짝 뿌리고, 케첩과 함께 먹으면 끝!📌 Tip: 냉동 감자가 아니라 생감자로 만들 경우, 감자를 얇게 썰고 물에 10분 정도 담갔다가 물기 제거 후 조리하면 더 바삭해져요!2. 노오븐 치즈 토스트 🧀🍳 재료식빵 2장체다치즈 1장피자치즈 한 줌마요네즈 (선.. 2025. 3. 10. 냉장고 정리법! 유통기한 지키고 신선하게 보관하는 꿀팁 장고 문을 열었을 때, 유통기한 지난 식재료가 가득하거나 어디에 뭐가 있는지 몰라서 헤맨 적 있지 않나요? 🤯냉장고를 깔끔하게 정리하면 음식물 쓰레기를 줄이고, 신선한 식재료를 오래 보관할 수 있어요!오늘은 유통기한을 지키면서도 신선하게 보관하는 냉장고 정리 꿀팁을 알려드릴게요.이제부터는 냉장고 정리도 쉽고 스마트하게! 🏡✨✅ 냉장고 정리 전, 먼저 해야 할 일냉장고를 정리하기 전에 이 과정을 거치면 정리가 훨씬 쉬워져요!✔ 냉장고 안 모든 식재료 꺼내기✔ 유통기한 확인 후, 오래된 음식 버리기✔ 냉장고 내부 깨끗하게 청소하기👉 Tip: 베이킹소다 + 식초를 섞은 물로 닦으면 냄새 제거 효과도 GOOD! 🙌이제 본격적으로 냉장고 정리 꿀팁을 알아볼까요? 😃🏡 냉장고를 깔끔하게 정리하는 방법1️.. 2025. 3. 8. 겨울옷 보관 꿀팁! 옷 망가짐 없이 오래 입는 법 겨울이 가고 따뜻한 봄이 오면 두꺼운 겨울옷들은 한동안 옷장에서 꺼낼 일이 없죠. 그런데 아무렇게나 보관하면 다음 겨울에 꺼냈을 때 냄새가 나거나 옷이 변형될 수도 있어요. 그래서 오늘은 겨울옷을 제대로 보관하는 방법을 알려드릴게요! 🧥✨🏷 1. 보관 전에 꼭 해야 할 필수 준비!겨울옷을 보관하기 전에 먼저 해야 할 일이 있어요. 그냥 넣어두면 먼지나 곰팡이, 벌레까지 생길 수 있으니까 깨끗하게 정리한 후 보관하는 게 중요해요.✔️ 겨울옷 세탁은 필수!겨울옷은 자주 빨지 않다 보니 땀이나 먼지가 남아 있을 수 있어요. 보관 전에 한 번 세탁하거나 드라이클리닝을 해두면 냄새나 얼룩 걱정 없이 보관할 수 있답니다.패딩 👉 부분 세탁 후 바람이 잘 드는 곳에서 충분히 말려요.울 코트 👉 드라이클리닝 후.. 2025. 3. 2. 자취생을 위한 초간단 요리 레시피 5가지! 자취를 하다 보면 "오늘 뭐 먹지?"라는 고민이 가장 크죠.배달 음식은 비싸고, 직접 요리하자니 귀찮고 어려울 것 같고... 🤦♂️그래서!초간단하면서도 맛있는 자취 요리 5가지를 소개할게요.조리 시간이 짧고, 최소한의 재료만 사용해서 누구나 쉽게 만들 수 있는 요리들로 준비했어요.🍚 1. 전자레인지로 만드는 계란밥✅ 재료밥 1 공기계란 1개간장 1큰술참기름 1큰술김가루 (선택)🥄 만드는 방법밥을 그릇에 담고, 가운데 살짝 공간을 만들어 계란을 깨 넣어요.간장과 참기름을 골고루 뿌려요.전자레인지에 1분~1분 30초 정도 돌려요.꺼낸 후 숟가락으로 비벼주고, 기호에 따라 김가루를 뿌려 완성!💡 Tip: 계란을 완전히 익히고 싶다면 2분 정도 돌려주세요!🍜 2. 5분 완성! 참치마요 덮밥✅ 재료밥 .. 2025. 2. 28. 패딩 세탁, 집에서 깔끔하게 하는 법! 패딩을 세탁해야 하는데, 괜히 잘못 빨아서 망가질까 봐 걱정되시죠? 특히 오리털이나 거위털이 들어간 패딩은 잘못 세탁하면 뭉치거나 냄새가 나서 난감할 수 있어요. 그렇다고 매번 드라이클리닝을 맡기자니 비용도 부담스럽고요.그래서 오늘은 집에서 패딩을 안전하게 세탁하는 방법을 알려드릴게요! 어렵지 않으니 차근차근 따라 해 보세요. 😊✅ 패딩 세탁 전, 이것부터 확인하세요!패딩을 세탁하기 전에 먼저 체크해야 할 몇 가지가 있어요.세탁 라벨 확인하기 🏷패딩 안쪽에 있는 세탁 라벨을 보면 세탁 방법이 나와 있어요. 일부 패딩은 물세탁이 안 되는 경우도 있으니 꼭 확인하세요!얼룩 확인 후 부분 세탁 🔍패딩 전체를 세탁하기 전에 얼룩이 있는지 체크하고, 심한 부분은 미리 부분 세탁하는 게 좋아요.세제 선택하기 .. 2025. 2. 26. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 다음
